自分を大切に生きるための基礎

 

まず、自分を大切に生きる基盤を理解することが重要です。

この基盤には、「自分を信じること」と「心のありかた」があります。

 

自分を信じることの大切さ

 

自己信頼は、心の健康において最も基本的な要素の一つです。

自分を信じることで、日々の挑戦に対してポジティブな姿勢を持つことができます。

では、どのように自己信頼を育むことができるのでしょうか？

 

1. 小さな目標を設定する

大きな目標は圧倒されることがありますので、小さな目標から始めましょう。

例えば、「毎朝7時に起きる」といった簡単な目標を設定し、それを続けることが、自己信頼の基盤を築きます。

 

2. 成功を記録する

自分が達成したことを日記に書き留め、その成果を振り返ることで自己信頼が深まります。

自分の成長を可視化することで、より自信を持てるようになります。

 

3. ポジティブな自己話法

ネガティブな自己評価は自己信頼を低下させます。

自分に対して優しい言葉を使うことを心がけ、ポジティブな自己話法を実践しましょう。

「できる」「やってみよう」と自分に言い聞かせることが重要です。