自分の気持ちを裏切らない：心の健康を守る第一歩

 

人は日常生活の中で、さまざまな感情を抱きます。

これらの感情は、時に自分を幸せにしてくれる一方で、時には心の負担になることもあります。

しかし、感情を無視したり、否定したりすることは、自分自身を裏切ることになります。

自分の気持ちを裏切らないことは、心の健康を守るための第一歩です。

 

感情の認識

 

自分の感情を正確に認識することは、心の健康を保つために非常に重要です。

例えば、孤独感や不安を感じたとき、それを認めることが第一段階です。

「これを感じているのはなぜか？」と自分に問いかけてみましょう。

感情を認識し、その理由を考えることで、より深い自己理解が生まれます。

自己理解が進むことで、次に何をすべきかが見えてきます。