白か黒か、正しいか正しくないかだけで判断していると、短所の裏にも長所があることに気づかない

完璧主義・正解主義・二極化思考など、完璧でないとダメな気がして、できていない部分ばかり気になる

すべての出来事はニュートラル。
良いも悪いもない

人間はそれぞれ判断基準、価値基準を持っている

自分の基準と違うものはダメで、基準内なら良いとジャッジする必要はない

うまくいかなかった面にも良いところはある
100%正しくて、100%間違いなどない

不登校という出来事も、ニュートラルであり、良いも悪いもないという視点に立てば、ジャッジは必要なくなる

「まあいいか」

思考を手放すと肩の力が抜ける

7.8割できていたら上出来

7.8割で「またいいか」っと思えたら気持ちが楽になり、そのほうがいろいろなことが、うまくいく！